간경화 원인 및 간에 좋은 음식 알아보기

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간경화의 정확한 명칭은 ‘간경변증’입니다.
간경화는 섬유질 변성이 진행됨에 따라 간의 기능이 저하되는 상태를 말하는 것으로 제때 치료를 하지 않으면 간암으로 이어질 확률이 매우 높습니다.

간경화 원인
👉🏻 만성 B형간염
👉🏻 알코올성 간염
👉🏻 만성 C형간염
👉🏻 지방간염
👉🏻 자가 면역성 간염
👉🏻 경화성 담관염 및 윌슨병
👉🏻 그 외 유전 질환

우리나라에서 발병하는 간경화 원인으로는 위 내용처럼 매우 다양한데 이 중에서도 만성 B형간염이 대략 70%로 가장 많고, 그 다음으로 알콜성 및 만성 C형간염이 가장 많기 때문에 이 중 하나라도 해당된다면 병원 검사를 통해 건강상태를 수시로 확인하시길 바랍니다.

예방 및 생활습관
📍 예방 : 간경변증은 위험 인자를 제거하는 것으로 예방할 수 있는데, B형간염 백신을 접종하고 C형간염에 감염되지 않도록 각별히 주의를 해야 하며 과도한 음주를 하지 않도록 합니다.

📍 식이요법 : 간경화는 항산화제인 비타민이 부족이 가장 큰 원인으로, 신선한 과일, 곡물, 야채 등이 풍부한 식사를 해야 합니다. 또한 짠 음식을 섭취하면 복수가 생겨 불편해질 수 있으므로 몸이 붓거나 복수가 있는 경우에는 가능한 싱겁게 먹도록 합니다.

📍 운동 : 유산소는 문맥압을 상승 뿐만 아니라 정맥류 출혈의 위험을 증가 시키므로 의사와 상의하여 진행하는 것이 좋습니다.

간에 좋은 음식
👉🏻 양배추 : 양배추에는 간 해독 기능을 해 간의 독소 배출을 돕는 클루코시놀레이트, 비타민C 등이 풍부합니다. 이때 글루코시놀레이드 성분은 항암 작용을 한다고 알려져 있으며 배춧과 채소는 간의 독소 배출 외에도 지방 흡수를 줄여 지방간 예방에 도움을 줄 수 있는 만큼 자주 섭취해주는 것이 좋습니다.

👉🏻 마늘 : 마늘 속 알리신과 셀레늄 등의 성분은 간 정화에 도움이 됩니다. 항암, 향균 작용이 뛰어난 알리신은 비타민B1과 결합하여 간의 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있고 면역 기능을 높일 수 있습니다.

👉🏻 부추 : 부추에는 활성산소를 제거하고 간의 해독을 좁는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 이 성분은 항산화 및 항염증 작용에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

👉🏻 사과 : 사과에는 소화 과정에서 생성되는 독소 배출을 돕는 펙틴 성분이 풍부하여, 간의 해독작용 부담을 줄여 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

해당 음식들은 간경화를 앓고 있는 분들 외에도 일반 간 건강에도 도움이 되는 만큼 자주 섭취하는 것이 좋다고 할 수 있으며 원인 중 하나라도 해당 사항이 있다면 정기적인 검사를 받아보시길 추천드립니다.