혓바늘 없애는 법

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혓바늘은 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 설유두가 염증으로 붉게 솟아오르는 질환입니다.
설염이라 부르기도 하는데, 맛을 느끼는 혀의 돌기인 설유두나 혀 표면에 일어난 염증을 말하는 것입니다.

📍 혓바늘 원인
자극적인 음식, 스트레스, 피로, 전신 질환, 생리, 수면부족, 급격한 체중저하, 음식 알레르기, 비타민 및 무기질 부족, 뾰족한 치아의 자극, 침 분비 저하 를 대표적으로 말할 수 있습니다.

면연력이 많이 낮아졌을 때 혈액 순환에 문제가 생기면서 침샘에 혈액 공급이 원활하게 되지 않아 침 분비량이 줄어들고, 이때 감염에 노출된 구강이 혓바늘로 증상을 드러내게 되는 것이 혓바늘입니다.

이 외에도 짜고 매운 음식, 뜨겁고 질긴 음식, 흡연 등도 혀에 자극을 줄 수 있으니 자제하시길 바랍니다.

혓바늘은 염증 부위가 스치거나 자극이 될 때마다 찌르는 듯한 통증이 발생하다 보니 대화를 하거나 음식을 먹거나 심할 때는 물을 마실 때 심해지기도 합니다.

📍 혓바늘 없애는 법
혓바늘을 없애는 법은 충분한 휴식과 수면입니다.
사람은 수면을 통해 에너지를 보충하고 피로를 해소하는데, 이 시간이 부족하게 되면 몸을 보호하는 면역력이 저하되면서 각종 질병에 노출될 가능성이 높아지게 됩니다.

따라서 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취해야 하며 이와 함께 과로하거나 스트레스는 피하는 것을 말씀드릴 수 있습니다.

또한 떨어진 면역력을 원상복귀하기 위해서는 섭취하는 음식이 상당히 중요한데 혀에 자극을 줄 수 있는 맵거나 짠 음식이 아닌 각종 비타민이 풍부한 과일과 채소 위주로 식사를 챙겨먹는 것도 좋습니다.