당뇨병 원인과 증상 그리고 예방법 필독

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📍 당뇨병 원인
✔ 고령
✔ 비만
✔ 스트레스
✔ 고혈압
✔ 임신성 당뇨병, 우량아 출산 여성
✔ 운동 및 신체 활동 감소
✔ 심혈관 질환이 있거나 경험한 사람
✔ 인슐린 저항성 (다낭성난소증후군, 흑색극세포증, 고도 비만 등)
✔ 임신
✔ 감염
✔ 약물 (면역억제제, 스테로이드제, 이뇨제 등)

📍 당뇨병 증상
당뇨병에 걸리면 소변으로 포도당이 빠져나가게 되는데 이때 수분이 함께 배출되기 때문에 소변량이 늘어나게 되고 이는 곧 수분이 부족해 심한 갈증을 느끼게 된다고 합니다. 이러한 당뇨병 대표적인 증상은 아래와 같습니다.

👉🏻 눈 침침함
👉🏻 손발 저림
👉🏻 질 소양증 (여성 질환)

👉🏻 다음 : 물을 많이 마심
👉🏻 다식 : 많이 먹음
👉🏻 다뇨 : 소변을 많이 봄

📍 당뇨병 예방법
✅ 식이섬유소를 충분히 섭취합니다.
✅ 매일 일정 시간에 알맞은 양의 음식을 섭취합니다.
✅ 소금 섭취를 줄입니다.
✅ 지방은 소량 섭취하며, 콜레스테롤 섭취는 제한합니다.
✅ 술은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
✅ 꿀, 설탕 등 단순 당의 섭취는 주의합니다.

바르지 못한 생활 및 식습관으로 인해 발생하는 당뇨인만큼 오늘 내용을 꼭 참고하시길 바랍니다.